heimwee
Tips tegen heimwee bij kinderen
Wanneer een kind uit logeren gaat kan het last krijgen van heimwee. Heimwee komt vooral voor bij kinderen tussen de 5 en 10 jaar, maar ook jongere en oudere kinderen kunnen last hebben van heimwee en verlangen naar thuis. Ze missen hun eigen ouders, hun broertjes en zusjes en de eigen slaapkamer.
Hieronder vind je eerst een aantal tips voor ouders die kinderen hebben met last van heimwee. Daaronder staan ook nog een aantal tips voor kinderen zelf die last hebben van heimwee en hier iets aan willen doen.
Tips voor ouders
Oefenen met logeren is heel belangrijk. Hoe meer ervaring een kind heeft met uit logeren gaan, hoe kleiner de kans op heimwee. Laat je kind dus regelmatig logeren bij vriendjes of familie. Hiermee doet je kind ervaring op met het slapen op andere plaatsen dan thuis in het eigen bed en leert het omgaan met gevoelens van heimwee.
Omgaan met heimwee
Vertel je kind dat het heel normaal is dat het heimwee voelt. Neem je kind serieus en bedenk samen manieren om met de heimwee om te gaan. Hieronder vind je een aantal tips.
Foto's
Foto's van ouders, broertjes en zusjes kunnen vaak helpen bij gevoelens van heimwee. Maar wanneer het kind op dat moment geen last heeft van heimwee kunnen foto's ook gevoelens van heimwee uitlokken. Het beste kun je deze foto's geven aan een volwassene zodat ze erbij gepakt kunnen worden wanneer je kind daar behoefte aan heeft.
Knuffel
Vertrouwde spulletjes kunnen heimwee ook verzachten. Slaapt je kind thuis altijd met een bepaalde knuffel dan mag die natuurlijk ook mee uit logeren!
Dagboek
Voor oudere kinderen kan het ook werken om een dagboek mee te nemen en daarin te schrijven wanneer het last heeft van heimwee.
Laat je kind meedenken
Wanneer kinderen wat ouden worden willen ze zelf vaak ook iets doen aan hun gevoelens van heimwee. Laat je kind dan ook meedenken over manieren om heimwee tegen te gaan of om ermee om te gaan. Op welke momenten krijgt het last van heimwee, 's avonds in bed of juist tijdens het eten? Je kunt hier vast samen een oplossing voor bedenken.
Tips voor kinderen met heimwee
Wanneer je last hebt van heimwee dan kan dat erg vervelend zijn. Het is heel normaal dat je af en toe verlangt naar thuis, je ouders en je eigen vertrouwde omgeving. Wanneer je erg veel last hebt van deze gevoelens en er verdrietig om wordt dan heb je vast wel iets aan onderstaande tips.
Ga iets leuks doen
Wanneer je niets doet ga je vaker aan je heimwee denken. Doe bijvoorbeeld een spelletje met iemand of ga naar buiten. Het klinkt makkelijker gezegd dan gedaan, "iets leuks doen", maar je zult zien dat wanneer je eenmaal bezig bent, je je gevoelens van heimwee makkelijk even vergeet.
Schrijven
Schrijf een brief aan je ouders die je aan hen kunt laten lezen als je weer thuiskomt. Hierin kun je vertellen wat je allemaal hebt gedaan. Schrijven werkt vaak beter dan even bellen, omdat sommige kinderen erg verdrietig kunnen worden wanneer ze de stem van papa of mama horen en nog niet naar huis kunnen. Je kunt ook met je ouders smsen wanneer je een mobiele telefoon mag gebruiken. Spreek dan wel een maximum aantal smsjes per dag af (bijvoorbeeld 3 of 5), zodat je niet constant aan het smsen bent maar ook kunt genieten van het logeren.spreek dit ook af bij degene waar ze logeren of op kamp zijn.
Erover praten
Praat met iemand over je gevoel van heimwee. De meeste kinderen en volwassenen hebben er zelf ook wel eens last van gehad en hebben vast ook tips voor je of kunnen je moed inspreken. Ook voel je je vaak al beter als je er even over hebt kunnen praten.
Positief denken
Hoewel je je flink verdrietig kunt voelen wanneer je heimwee hebt zijn er natuurlijk ook positieve dingen aan logeren of vakantie. Je doet leuke dingen die je anders niet doet. Je ziet mensen die je anders niet ziet. Probeer te bedenken wat je ouders zouden zeggen om je gerust te stellen. Bedenk bij jezelf dat het logeren maar tijdelijk is, over een paar dagen ga je alweer naar huis! Wat voor leuke dingen van het logeren zou je dan missen?
